牙齒和口腔的健康在於每天牙刷的使用方式，如果錯誤使用牙刷的情況，就算自己覺得口腔已經很乾淨，但其實食物殘渣依然存留的情況也不計其數，臼齒是連牙刷也難以清潔到的部分，因此正確的臼齒保健方法是維護口腔清潔的重要一環。
以刷毛垂直的方式清潔牙齒是最基本的牙刷使用方式，而牙刷難以清潔到的臼齒部分,如果利用牙刷的三個部分“前頭部分”、“邊界部分”、"牙刷刷毛表面“的話，就可以乾淨清潔臼齒，特別是”前頭部分“部分還能有效清潔臼齒內部。

POINT 1利用牙刷的“前頭部份”清潔臼齒

POINT 2利用牙刷的“邊界部分”清潔臼齒和牙齦縫隙

POINT 3利用牙刷的“刷毛表面部分”清潔臼齒的側邊和上面部分

由於臼齒外邊不易清潔，因此使用適合自己的牙刷能提升清潔臼齒的成效。此外，在清潔牙齒時，必須輕輕的使用牙刷清潔，如果太過度使用牙刷的話,會使刷頭和牙刷之間分離而無法以垂直的方式清潔牙齒，更可能造成牙齦的損傷，請務必小心謹慎。

一起來使用能維護臼齒健康的口腔保健用品吧！

學會正確清潔臼齒的方法之後，自然而然地會使用牙線及漱口水。而其中，牙線的角色則不只是有效清潔卡在牙齒間的食物殘渣，更能有效清潔牙刷不易接觸到的部分，在“牙齒與牙齒之間”,“牙齒與牙齦之間”有效清潔。

由於食物殘渣及齒垢容易殘留於臼齒，因此使用牙線能有效清潔牙齒。接著再使用漱口水將臼齒周圍的牙周袋(periodontal pocket)清除乾淨，這樣一來就能有效防止牙垢產生，完美維護口腔內清潔。只要好好善用上述兩種方式，就能保持您的臼齒健康狀態。